
Deload – słowo, które pojawia się w planach treningowych, ale wciąż bywa ignorowane przez wiele osób. W świecie, gdzie często króluje podejście „więcej znaczy lepiej”,
Kontuzje są nieodłącznym ryzykiem każdego, kto aktywnie uprawia sport, ale nie oznaczają końca drogi. Wręcz przeciwnie – często stają się początkiem nowego etapu. Jako aktywny-amatorsko
Wciąż wiele kobiet unika treningu siłowego w obawie, że zyska zbyt dużą masę mięśniową i będzie wyglądać „męsko”. To mit, który czas najwyższy obalić. Jako
Częstotliwość treningów to jedno z najczęściej zadawanych pytań przez osoby, które chcą rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Czy wystarczą dwa razy w tygodniu? A
Kiedy słyszymy słowo „redukcja”, wielu z nas od razu wyobraża sobie wieczne odmawianie sobie ulubionych dań, mordercze treningi do utraty sił i ciągłe uczucie głodu.
Cześć! Cieszę się, że zainteresowałeś się tematem budowania formy. Jako trener personalny w Gdańsku, mam przyjemność pomagać moim klientom w osiąganiu ich rozmaitych celów związanych
Dla nowych podopiecznych, tylko do końca roku.