Kategoria: Treningi
Kategorie
Kategorie
Najnowsze wpisy
Tomasz Barański
Trener Personalny
Zapraszam do kontaktu
To jedno z pierwszych pytań, jakie zadaje sobie każdy, kto wchodzi głębiej w trening: trenować całe ciało na każdej sesji (FBW), czy dzielić trening na
Przysiad bywa nazywany królem ćwiczeń i słusznie – angażuje pół ciała, buduje siłę nóg i tułowia, a przy okazji przekłada się na codzienne życie. Ale
Większość osób na siłowni traktuje rozgrzewkę jak formalność – 5 minut spaceru na bieżni, parę machnięć rękami i na drążek. Szkoda, bo dobrze zrobiona rozgrzewka
Wstajesz od biurka po kilku godzinach i czujesz, że dolny odcinek pleców „zastygł”. Wieczorem łapie Cię tępy ból w lędźwiach, a po weekendzie na kanapie
Możesz trenować regularnie i „dać z siebie wszystko”, a mimo to stać w miejscu albo… sobie zaszkodzić. Dlaczego tak się dzieje? W dobie internetu coraz
„On trenuje od lat, ona dopiero zaczyna.” Brzmi jak problem? Tylko pozornie. W praktyce różny poziom zaawansowania w parach to standard, a nie wyjątek. Wiele
Dla wielu osób pierwsze spotkanie z trenerem to moment pełen wątpliwości. Z jednej strony pojawia się motywacja do zmiany, z drugiej – stres i obawy.
Trenujesz ciężko. Jesz prawidłowo. Progresja obciążeniowa idzie zgodnie z planem. A mimo to… wyniki stoją w miejscu. Czujesz się zmęczony, regeneracja trwa wieczność, a motywacja spada
„Trenerze, co jest lepsze – trening funkcjonalny czy siłowy?” To pytanie słyszę w siłowni w Gdańsku praktycznie co tydzień. I za każdym razem odpowiadam pytaniem: a
Widzisz mnie w siłowni. Widzisz, jak poprawiam technikę, zliczam powtórzenia, motywuję do kolejnej serii. Ale czy to wszystko, czym zajmuje się trener personalny? Absolutnie nie. Pozwól, że