Blog
Kategorie
Kategorie
- Motywacja i rozwój osobisty (4)
- Porady treningowe (14)
- Treningi (2)
- Zdrowa dieta (3)
Najnowsze wpisy
Tomasz Barański
Trener Personalny
Zapraszam do kontaktu
- 16 kwietnia, 2025
- Porady treningowe
Współczesne podejście do treningu uwzględnia coraz częściej indywidualne różnice anatomiczne, które mają wpływ na efektywność i bezpieczeństwo ćwiczeń. Wśród najczęściej występujących problemów biomechanicznych wyróżniamy płaskostopie oraz pronację, czyli
- 11 kwietnia, 2025
- Porady treningowe, Zdrowa dieta
Insulinooporność to coraz częściej diagnozowany problem, który może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak cukrzyca typu 2 czy problemy z układem sercowo-naczyniowym. W kontekście
- 4 kwietnia, 2025
- Porady treningowe, Treningi
Coraz więcej osób decyduje się na kompleksowe wsparcie w zakresie zdrowego stylu życia, korzystając z usług trenera personalnego, dietetyka oraz fizjoterapeuty. Takie podejście ma wiele zalet, ale wiąże się
- 30 marca, 2025
- Motywacja i rozwój osobisty, Porady treningowe, Treningi
W dobie powszechnego dostępu do informacji i porad dotyczących zdrowego stylu życia, coraz więcej osób zastanawia się, czy inwestycja w usługi trenera personalnego jest naprawdę opłacalna. W
- 30 marca, 2025
- Porady treningowe, Zdrowa dieta
Odchudzanie to proces, który wymaga nie tylko wysiłku fizycznego, ale przede wszystkim właściwego podejścia. Jako trener personalny w Gdańsku często spotykam się z pytaniami, dlaczego mimo licznych
- 24 marca, 2025
- Motywacja i rozwój osobisty, Porady treningowe
Wielu z nas zmaga się z chwilowym brakiem motywacji do treningów. Jako trener personalny z wieloletnim doświadczeniem wiem, że kluczem do sukcesu nie jest wyłącznie
- 14 marca, 2025
- Porady treningowe
Skala RIR i RPE. Jak zastosować je w praktyce? Jako trener personalny, jednym z najważniejszych elementów mojej pracy jest monitorowanie postępów moich podopiecznych, a także
- 2 marca, 2025
- Zdrowa dieta
Jak często słyszysz lub może sam mówisz: „Praktycznie nic nie jem, a mimo to tyję”? Ta frustrująca sytuacja dotyka wielu osób, które ograniczają posiłki, liczą
- 1 marca, 2025
- Porady treningowe
Czym jest NEAT? NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) to energia spalana podczas codziennych aktywności poza treningami. To wszystkie ruchy wykonywane w ciągu dnia: spacery, wchodzenie po
- 26 stycznia, 2025
- Porady treningowe
Deload – słowo, które pojawia się w planach treningowych, ale wciąż bywa ignorowane przez wiele osób. W świecie, gdzie często króluje podejście „więcej znaczy lepiej”,
