Kategoria: Porady treningowe
Kategorie
Kategorie
Najnowsze wpisy
Tomasz Barański
Trener Personalny
Zapraszam do kontaktu
W dobie powszechnego dostępu do informacji i porad dotyczących zdrowego stylu życia, coraz więcej osób zastanawia się, czy inwestycja w usługi trenera personalnego jest naprawdę opłacalna. W
Odchudzanie to proces, który wymaga nie tylko wysiłku fizycznego, ale przede wszystkim właściwego podejścia. Jako trener personalny w Gdańsku często spotykam się z pytaniami, dlaczego mimo licznych
Wielu z nas zmaga się z chwilowym brakiem motywacji do treningów. Jako trener personalny z wieloletnim doświadczeniem wiem, że kluczem do sukcesu nie jest wyłącznie
Skala RIR i RPE. Jak zastosować je w praktyce? Jako trener personalny, jednym z najważniejszych elementów mojej pracy jest monitorowanie postępów moich podopiecznych, a także
Czym jest NEAT? NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) to energia spalana podczas codziennych aktywności poza treningami. To wszystkie ruchy wykonywane w ciągu dnia: spacery, wchodzenie po
Deload – słowo, które pojawia się w planach treningowych, ale wciąż bywa ignorowane przez wiele osób. W świecie, gdzie często króluje podejście „więcej znaczy lepiej”,
Kontuzje są nieodłącznym ryzykiem każdego, kto aktywnie uprawia sport, ale nie oznaczają końca drogi. Wręcz przeciwnie – często stają się początkiem nowego etapu. Jako aktywny-amatorsko
Wciąż wiele kobiet unika treningu siłowego w obawie, że zyska zbyt dużą masę mięśniową i będzie wyglądać „męsko”. To mit, który czas najwyższy obalić. Jako
Częstotliwość treningów to jedno z najczęściej zadawanych pytań przez osoby, które chcą rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Czy wystarczą dwa razy w tygodniu? A
Kiedy słyszymy słowo „redukcja”, wielu z nas od razu wyobraża sobie wieczne odmawianie sobie ulubionych dań, mordercze treningi do utraty sił i ciągłe uczucie głodu.
