Nowy rok, nowe postanowienia. Brzmi znajomo? Rok 2025 zaczął się ambitnie: dieta, zakupiony karnet do City Fit (albo Multisport od pracodawcy), zero słodyczy. W sumie nawet odstawiłeś alkohol na chwilę. Tylko że… minęło ponad pół roku, a Ty znowu stoisz w tym samym miejscu. A właściwie nie – zrobiłeś dwa kroki w tył.
Dlaczego tak się dzieje? Oto 5 brutalnych powodów, dla których Twoja forma wciąż istnieje tylko w Twojej wyobraźni:
1️⃣ Brak systematyczności
Nie ma cudów. Trening raz w tygodniu i dieta „od poniedziałku” niczego nie zmienią. Forma nie jest wynikiem zrywu, jednego przebłysku, tylko powtarzalności. Musisz zyskać mental sportowca-amatora, nawet bez zawodowstwa tylko regularność przyniesie zamierzony efekt.
2️⃣ Wieczne wymówki
„Nie mam czasu”, „zła pogoda”, „za dużo pracy”. Prawda jest taka, ze wszyscy pchamy ten sam wózek. Tak wygląda życie. Nie poświęcaj tyle energii na to, ile masz obowiązków i jak ciężko Ci to wszystko poukładać. Skup się na rozwiązaniu.
3️⃣ Brak kontroli nad dietą
Możesz trenować codziennie, ale jeśli jesz „na oko”, forma nie przyjdzie. Kalorie, makroskładniki, bilans – to fundament. To nie jest rocket science, ale jeśli ciągle oszukujesz się, że „te trzy drożdżówki się nie liczą”, to wiesz, skąd brak progresu.
4️⃣ Ignorowanie regeneracji
Śpisz po 5 godzin i dziwisz się, że nie masz siły? Sen, odpoczynek, regeneracja to nie opcjonalny dodatek – to część treningu. Bez tego nie zbudujesz ani formy, ani zdrowia.
5️⃣ Brak planu i cierpliwości
Wchodzisz na siłownię i robisz „coś tam”. Trochę bieżnia, trochę rekonesans po maszynach, później znowu bieżnia. Trenujesz trzy tygodnie i chcesz efektu na cito. To tak, jakbyś chciał zostać profesjonalistą nieważne w jakiej dziedzinie po przeczytaniu kilku książek.
Podsumowanie
Rok 2025 nie będzie się różnił od poprzednich, jeśli dalej będziesz szukać wymówek zamiast rozwiązań. Brutalna prawda jest taka, że forma nie robi się sama. Albo bierzesz odpowiedzialność i działasz, albo za rok znowu przeczytasz taki sam tekst i powiesz: „to o mnie”.
🔗 Jeśli chcesz w końcu przestać się oszukiwać i zobaczyć realne efekty, sprawdź Ofertę treningów i zobacz Metamorfozy moich podopiecznych.
